茶中学问多，茶叶不仅是饮品也可以起到保健作用。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
一天中什么时候喝茶好呢？一天的时间中，分为三个时间段，喝三杯茶最合适。
第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
早晨可以选温和的茶，可以喝红茶可以促进我们人体内的血液循环，一杯热茶也可以帮助祛除体内的寒气。早上喝浓茶还可以提神醒脑，让我们保持一整天的活力。。搭配一些点心，也是不错的早餐，在一杯茶中，开启美好的一天。
第二杯是午茶，下午3点到5点之间饮用。此时是膀胱经运行的时间，此时需要大量的水分，帮助膀胱经更好的运转。此时喝茶可以补充水分。膀胱经是人体十四经络中最长的一条经脉，它是人体最重要的排毒通道。茶里面含有丰富的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等。这些有效成分更有助于提升膀胱经作用的发挥。因此在这个时间段喝茶，非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒、疏通。
第三杯是晚茶，时间宜在晚餐后6 点到7 点之间，茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响，特别是儿童老人晚上不要饮茶。
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茶有百味，适口为珍。