拔剑式也叫剑出鞘。
拔剑式是一个力量传导清晰的典型动作，从腿到身到手，不仅仅是肘部动作。
拔剑式练法：
轻步站，左脚在前。
上右步，左手猫洗脸之右耳侧，右手低位猫洗脸至身体左侧胯部。身体往左拧转成左弓步。也可成马步，成左弓步和成马步都可以，练习全面一点的话，成左弓步吧。
身体右转，成右弓步，左掌下按至裆前，右臂曲肘击出，与眼睛差不多高。要是第二个动作成马步的话，下面的动作是蹬左腿上右脚成右弓步，左掌下按至裆前，右臂曲肘击出。
左右反复练习。
重点在这里：
这里面有个左右弓步互换的动作，左脚轻步站然后上右步，上右步之后身体往左后拧转成为左弓步，再拧转回来成右弓步。
这个动作做出来的时候容易失去平衡，或者弓步不标准，注意夹住裆部，双脚大脚趾一侧着力，如果脚外侧着力必然失去平衡。左右弓步的时候都要注意三尖照。
如果大家身边有宝剑的话，可以找一下感觉，剑悬挂腰间，三尺龙泉，我用手将宝剑迅速拔出。就是这个动作。