永远保持快乐的秘诀心理学认为，导致生活苦闷主要有以下十大根源：心胸狭窄，经常怀疑别人的行为和动机不良；对生活各种事情，大多以抱怨的态度对待；对新生事物不感兴趣；自私，以自我为中心，对一切事情都太计较，希望世界跟着自己转；做事没主见，没有原则；对工作不认真，不负责；经常在背后说别人的坏话；巴结别人，总希望别人特别照顾自己，得不到应有的回报就怨声载道；家庭关系不良或夫妻不睦；缺少朋友，社交范围太小，不肯投入到广阔的生活中去。那么怎么才能保持精神永远快乐呢？笔者认为，应做到以下几点：热爱工作热爱自己的本职工作，工作起来就轻松、有兴趣、有热情，再苦也不会感到苦，再累也不会感到累。有正义感在生活中对人诚实和富有正义感，你的朋友就多，遇到困难别人也乐意帮助你。乐于助人多做好事，帮助别人，与别人的关系就会融洽，自然就会受到别人的尊敬，还可从别人感谢声中获得快乐与自信。承认弱点俗语说，“人无完人，金无足赤”，要承认自己的弱点，愿意接受别人的建议、忠告甚至批评，并有勇气承认自己需要帮助。吸取教训面对挫折和失败，要从中吸取教训，勇往直前。能屈能伸对待人生的态度应该处之泰然，既能走阳光大道，也能走独木桥，有错能改。有时甚至还应有点阿Q精神，用“精神胜利法”对待一些事物，可使自己从不利环境甚至尴尬地位中轻松解脱出来。宽容之心心胸宽广，开朗乐观，“宰相肚里能撑船”，补事事斤斤计较，有容人之美。特别是当遇到不平等待遇甚至受到伤害时，不要把仇恨记在心中，你宽容、宽恕路别人，自己的精神也会得到解脱。有所追求做任何事情时，都应坚守自己的信念。有目标，有追求。兴趣广泛有广泛的兴趣爱好，平时的精神就会有寄托，任何时候不会感到有失落感。特别是离退休后有广泛的兴趣，保持一颗童心，就会使生活更加丰富多彩，富有情趣和活力，使生活感到充实。坚持运动坚持经常运动，是改变不良心情的自助方法中最有效的方法。当我们遇到焦虑、紧张和抑郁不快时，去运动场上活动数十分钟，出一身汗，精神立即就会放松，使人感到轻松愉快。此外，知足常乐、淡泊名利、慎思戒怒，相信“吃亏是福”，不论任何时候都保持平常的心态，对快乐地过好每一天都是非常的。总之，能做到以上各点，自然就会家庭；夫妻和睦，生活和工作中少却许多烦恼，使身心获得快乐。