真相了.....
近日，一位大哥秀大腿肌肉的视频在健身圈走红，这分离度也是没sei了！
用力一抹
硬度和手感杠杠滴
其实很多健身小伙伴
蹲完腿后都会这样
撩起裤头记录腿部肌肉的变化
而专业健体运动员只要抖啊抖
就能让大腿瞬间变身
都说男人行不行，看腿就知道
事实确实如此
大腿是力量的源泉
腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量
另外，还能提高男人睾酮水平，它能维持肌肉强度及质量、维持骨骼密度、提神及提升体能等作用。 不管是增肌还是燃烧脂肪 ，甚至性生活也受其影响。
很多健身的男生对练腿的好处深有体会，所以经常这样晒腿：
想成为真正的猛男
就必须虐腿
6个动作练起来！
NO.1 相扑深蹲
12次/6组
NO.2 窄距深蹲
12次/6组
NO.3 腿举
25递减至8次/6组
NO.4 器械腿屈伸
15次/6组
NO.5 直腿硬拉
15次/6组
NO.6 腿弯举
15次/6组