她是新中国第一代跳舞家，从艺60多年，
是中国舞蹈史上年龄最长的舞剧女主角，
她的舞蹈是“灵魂在场”的舞蹈，
被闫肃誉为是全中国最美的舞蹈。
更是被称作“共和国的红舞鞋”
她，就是陈爱莲，
用一辈子与舞蹈相爱，
用坚持与理想铸就神话，
用努力与信仰逆转时光的“东方舞蹈女神”，
当之无愧的舞蹈界的“常青树”。
（陈爱莲饰演的林黛玉）
陈老师3个驻颜方法
1、保持年轻的心态
她说：“保持好的心态，你比如我一般都是向前看不向后看，我的人生并不平坦。我人生有很多坎坷啊，很多很伤心的事情。过了这段，就成为历史了。不能把它背在身上，然后永远往前看。”她把所有的逆境当成顺境，把顺境当恩赐。
年轻人最时髦的快闪活动。
在接到主办方邀请的时候，丝毫没有犹豫，兴奋的应予了下来，“我也是年轻人，这么好玩的快闪，必须要算上我一个！”
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2、注意养生之道、也要有所追求
除去每天的运动之外，陈老师也很注意生活的养生之道，饮食基本以素食为主，多喝牛奶，多喝营养汤，多喝茶。体重一直保持在90多斤。培养多种兴趣，以增强机体抗病能力，让身体的各个方面都能保持平衡协调。
她说：爱好是要靠培养的，没有爱好，在一起大家搓麻将也是好的，至少不会患老年痴呆症，总之，要有所追求。
3、十年如一日的跳舞、练功。
第三点也是最重要的一点，是每天雷打不动的练功时间，即从每天早上八点到十点这两小时。
（练功时的照片）
不但如此，她在怀胎七月的时候，还在做练功做踹燕，就是一个人蹬平，一只脚站那，一脚抬起来。而且还给别人示范教课，一直到生孩子的当天我还在擦地板，趴在床底下擦地板，整天给别人排练。
生完孩子的第三天就开始稍微做仰卧运动，一个月的时候就开始练自行车，54天产假以后开始练功，练功以后不到100天，就成为舞剧的主力。
从12岁学舞一直跳到78岁，陈爱莲的舞蹈生涯超过了半个世纪。
正是这样的一份坚持和付出，才有了至今的微笑和成就。
人，最大的敌人是自己，
克服自己就都克服了。
没有熬不过去的坎，也没有走不下去的路，
再难的路，再不顺的境遇，
咬牙坚持下去，就都过去了。
她把78岁，活出了18岁的样子。
返老还童这个词，不再是一个神话，
而是切切实实地在她身上上演着。
（拍这张照片时，已经72岁了）