JavaScript怎么读
加哇四可瑞迫特，好像是这样的吧，如果有错，请高手指出！
跑酷是怎么练成的？？？？、
（我觉得很不错，我也是很喜欢跑酷远动的，如果你是一个女孩子练这个的话，对你来说危险是性是很大的，因为需要的身体素质很高，如果你说多长时间，如果你是练过武术的就可能3--5个月基本的动作就可以会了，如果你只是一般人的，意思就是说从头开始练的话估计是要7--9个月才能成功，当然那得看你的个人的努力和接受能力，喜欢就去练一下，不过要注意安全，祝你成功！）下面的资料也是我学跑酷时其他朋友发给我的，希望对你有帮助！
Le Parkour（跑酷），带着法国语言与生俱来的浪漫气息。事实上，它可是一项在杭州年轻人中新兴起的极限运动。它的动作让你瞠目结舌：从跨越街边栏杆到翻越数十米高的云梯，从狂跑于公路隧道到穿梭在写字楼间，逐步升级的落地、翻滚、猫式平衡、精准跳跃……
拒绝平地，拒绝狭小，他们利用整个城市的三维。穿过公园的桌椅、雕塑、小树，攀过围墙，跨越一个个高高低低的障碍物，他们被称为Traceur（跑酷玩家）。杭州Street Show PK社社长Vivi说，Parkour是一项街头疾走极限运动，有点Free-running（自由奔跑）的意思，再配合猿猴一样的灵活攀越，“我们把它称为跑酷或PK。”Vivi说，跑酷可以穿越整个城市。
跑酷不需要什么门槛，只要你愿意，整个城市都是你的游乐场——这是一种态度，你在街上走路、你爬上楼梯都可以延伸成一种跑酷的方式。于是，本周二下午5点，杭州依旧那么明晃晃的大太阳下，五个大男孩在吴山广场上翻腾，跳跃。
把城市当作训练场
助跑、加速、发力、跳跃、腾空、落地……个子小小、皮肤黝黑的亦晗一套猩猩跳流畅地完成了。当然，这是一个月努力的结果。
为什么会爱上跑酷呢？“因为电影。”五个大男孩几乎是异口同声。在电影《Yamakasi》（我们翻译做《企业战士》）里，翻窗爬墙上房揭瓦，大量法国式的动作镜头，配上Hip-Hop音乐，看得你无法不手痒脚痒，恨不得立刻就从自家的窗户跳出去，穿梭在城市森林里。
主演David Belle是这项极限运动的创始人之一，他后来主演了另一部与跑酷有关的电影《Banlieue 13》（中文翻译成《13区》或者《暴力街区》）。
在这些闪动着自由气息的影像中，你会发现我们每个人都具备一种野性的能量，它使我们得到无拘无束的快乐。不过，炫目的电影镜头也会给人错觉。“其实，有些动作并不是Parkour的，虽然本身是有类似的动作。但是，电影那种大跳跃，完全是为了达到银幕效果而做出的。这个运动绝对不是只在屋顶上跳来跳去。”Street Show PK社总教头阿荣说。
自由永远是第一位的。跑酷的动作是结合了所有自由的动作。“你可以提升创意，跑酷鼓励人们去找到属于自己的信仰。”Vivi介绍说，Parkour并不局限于某些固定的动作，甚至你也能够拿自己最喜欢的动作加到里面去。
“不要忘记还要有愉悦的心情，这也是Parkour的重点。不要忘了在训练的过程中找寻属于自己的道路，找到属于Traceur自己的节拍。在练习中, 专注在自己身上比在乎外在环境更重要。”
孤独的快行人
起跑，抓住一面墙，然后一个转身，抓住另一面墙。整个动作不过两秒钟，这个学猫的降落方法——猫跳跃（CAT LEAP）WCH一个人默默地练了不下十遍，汗水立刻湿透衣襟。
阿荣告诉我们，曾有人把跑酷的玩家称为快行人。跑酷的法语兼有“超越障碍训练场”之意。“形象地说，跑酷是把整个城市当成一个大训练场，在城市地图上选定两个点，然后用最有效的方式和最快捷的速度从一端抵达另一端。”
在他们眼中没有障碍，所有栏杆、围墙都可以成为攀爬和穿越的对象。跑酷的这一特性也在某一程度上决定了爱好者的年龄集中在20岁左右。
脚上一双旧旧的球鞋，皮肤黝黑发亮，这几乎成了Traceur的标志。阿荣说，最近几天，他和亦晗两个人每天都在训练。早上9点到11点，他们不是出现在吴山广场，就是运河公园，或是杭师院的操场上。他们是在读大学生，这个假期却都没有回老家，为的仅仅只是8月8日可能在北京举行的一场PK赛。他们说，比赛结果没那么重要，关键是能互相交流，多认识一些Traceur。
平时在练习的时候也会有人看的吧？“会，多半是出于好奇。不过，我们都会跟他们说，搞搞儿。”阿荣说，基本上路过的人都不知道他们在干嘛，顶多是夸上几句，好厉害。“偶尔保安会叮嘱我们几句，注意安全。”
有勇气才能迈出第一步
从这个台阶跳到那个台阶，相距足有2米，让我看得心惊的是，两者之间是个地下车库的入口。也就是说，如果没跳到第二个台阶上，或者没站稳，掉下去肯定摔得不轻。“关键是，你看到台阶距地面有2米多高，就发怵，不敢跳了。”阿荣说，这个动作叫“GAP JUMP”，他们译为定点跳跃。强调的是着地的准确性。有再好的弹跳力，但是没有准确的目标和距离感也是很危险的。
挑战与刺激并存。阿荣告诉我们，他最拿手的是猩猩跳（Monkey Jump）。这也是在很多社员眼里比较酷的一个动作。“这个动作因为模仿世界上最帅的，最聪明的动物猩猩而得其名。”
记得阿荣第一次学习猩猩跳的时候，遇到障碍物就停下来，因为内心的恐惧无法克服，更别说要用猩猩跳的方式过去了。经过半个多月的反复练习，上百，甚至上千次的练习，终于有点小成。“呵呵，努力的结果嘛，这就是回报。”
没有今天的付出，就没有明天的收获。这是Street Show PK社社员的座右铭。社长Vivi告诉我们，他们正式开始玩跑酷是今年4月份的事。“那段日子是难忘的。特别是刚开始，在整个杭州市都找不到几个爱好者，更别说是能够出来练习的爱好者了。”那时候Vivi和阿荣两个人，经常在约定好的一个早上，出来训练个把小时，然后再分头去上班、上学。坚持了两三个星期，终于又有了一位新朋友加入，就是刺猬。“三个人，在不认识的情况下，在跑酷的带动下，成为了好朋友。”
Q&A
你的心灵有多强的意志，你的身体就能有多大的自由。总教头阿荣带你走近跑酷。
问：玩“跑酷”的危险性有多大？需要什么基础？
答：凡事量力而行，PK的基本功要求很高，要由浅入深。其实我个人大学里曾当了两年兵，所以基础还是比较好的。大家可以从基础动作练起，把自己的体能先锻炼好。还有就是练习的时候一定要有同伴，刚开始能够互相保护。
问：你怎么看这项运动的？
答：任何一个人，只要有一个健康的身体和足够的胆量，外加一双舒适合脚的鞋，就可以加入了。最重要的就是依循自己的感觉，按照步骤慢慢进行。
问：面对那些障碍物总觉得心理压力很大？
答：刚开始有畏惧感是正常的，觉得它好像有潜在危险，或者是自己永远都不能达到，其实是心理上难以跨越。基础动作练多了，心理上自然能克服。
这是一群真正热爱跑酷的人
身体素质极佳的阿荣、灵活的亦晗、觉得跑酷可以减肥的梦龙、Traceur的潜力股WCH，刚加入的新手BJ……这个平均年龄只有20岁的团队给人记忆深刻。
父母的异议，不时的伤痛，这些都不能阻挡他们对这种运动的热爱。当然，这是极限运动的缺陷，却也是让爱好者们迷恋的地方。每完成一个动作后那份从心底而来的雀跃让人着迷。人类对冒险精神的崇拜热度从来就没减退过半分，受伤让他们学会如何更加保护自己。
采访中，几个男孩询问了我对于跑酷未来的看法。当得到正面的回应后，几个人似乎长舒了一口气。社长Vivi说，也许十年、二十年后，Parkour才能真正地被人们所接受，但把青春献给Parkour，把汗水流在Parkour的练习场上，把热情投入到Parkour的发展上，把自己的思想在Parkour上得到体现，是一种真正自身价值的现实认可。“真的等到那一刻，我们这些发起者也许已经满头白发，也许更多创新动作加入到Parkour里面，也许全中国已经有很多个紧随其后的年轻Traceur。不过，我们不后悔。”
他们的团队里目前Traceur有十个人左右，而与此同时，早起步两年的北京PK社已经有两百多个Traceur。最让Street Show羡慕的是北京PK社有体操馆可以练习。“我们现在就希望杭州的体操馆能对我们开放，那里有我们最喜欢的垫子。这样基础动作练起来就不会这么辛苦了。”
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什么是跑酷
让跑酷这项运动 在济源 发展起来吧
曾几何时,人类科学开始高度发展.曾几何时,现代工业急速运动.
站在路边.
比肩叠踵的人群.川流不息的车辆.屋宇错落的高楼.群蚁排衙的大树.
每天焚膏继晷在工作,悬梁刺股的学习,夙兴夜寐去做事.
谁问过自己,自己的灵魂,在哪里?
在哪里? 我们要寻找.
怎么寻找?
my,god.这些damn的高楼,****的车辆.
灵魂,真正内心深处的灵魂被他们的表面所蒙蔽.
月亮明亮的时候,我们就照不见灯光.小小的荣耀也正是这样给更大的光荣所掩.
我们没办法改变世界,那么,也别让世界改变自己.
使用自己的身体,去奔跑,飞跃,突破高楼的阻挡,冲过一切障碍.
到处都是高楼大厦,到处都是盈箱溢箧.作为一个懂得思考的人,会感觉到无比束缚.于是乎,一项现代化运动,parkour产生了.跑酷是一项必然的运动,在拥挤城市里必然会产生的运动.Parkour不是流行的产物,而是心灵上的进化.
跑酷运动发源于上世纪80年代的法国,创始人是一对好友,DavidBelle和SebastianFouc an.这两位当时的法国青年之所以要将上蹿下跳进行到底，除了直接的爱好之外，还有另一种诉求: 当钢筋水泥的都市丛林看起来越来越像是理应如此的生存空间，跑酷要召唤回人的一些更本能、更直感的行为方式.那就是,自由.
人们都在追求自由,可是对自由的定义却是如此混乱,以致不同的人有着不同的解释,甚至无法沟通.但是我们对于自由的释义就是:不被任何障碍所束缚!
跑酷要像动物一样移动,像水一样自由流动,以最快的速度,不被障碍所阻挡,到达自己最终的目的地.跑酷不单是一种追求自由的运动，更重要的是，它还是一种追求自由的哲学.
前进之路并不仅仅意味着脚下的道路，更象征着人生之路;而存在的障碍也未必只是现实的约束.更指向个人心理上的各种“坎”与“结”.
跑酷所要求的，正是在克服了胆怯、犹豫等心理障碍下，才能更好地释放自己的身体能量，达到自由移动的状态.
跑酷,真正的跑酷动作做起来,并不酷.没有空翻,没有旋转.我们只要一点,快.两点?快快.无论如何,我们只要快.也许动作看起来并不华丽,但是一旦衔接起来使用,便自然而然的散发出一股气概.这是一种傲视天下,傲立城市.
骄傲的飞翔,当人们在为塞车所烦恼,为等挡住自己前进的墙壁所愤怒的时候.我们一跃而过.
所以，对于一个跑酷者来说，随处可见的栏杆或围墙，不再是区隔空间的标志，大可以随意攀越；而在下楼的时候，扶手显然比楼梯灵活得多；甚至在人潮涌动、建筑拥堵的城市里，也许只有放肆地从一个楼顶跃到另一个楼顶，才能给我们带来身心的自由感觉.城市是训练场兼游乐场，我们以自己的方式游刃其中.
不过,和任何一项极限运动一样,看似拉风的Parkour玩的不只是心跳,还需要足够的运动技能和想象力.广为Traceur(跑酷练习者)所流传的“阴阳说”被视作跑酷动作的标准.即跑酷的两种型态：第一,流畅和利落的动作——“阴”；第二,冲击性的动作——“阳”.要想做出一个合格的动作,Traceur必须有坚定的信念——要像动物一样移动、像水一样流动作为指导,来寻找自己的平衡点.
练习Parkour需要非凡的耐力和坚定的信念.即便一些看似很简单的动作,也需要日复一日坚持训练才能达到.这不仅能让我们感觉到自由,更能锻炼自己的耐性.
任何极限运动都有危险,关键是看如何把危险降至最低.正如Dan Edwards所提到的；Parkour不是为了一个漂亮的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果；Parkour并不是在屋顶上跑来跑去或是其他挑战死亡的特技；任何这样认为的人都完全误解了Parkour的本质.在安全且不影响他人的情况下,不断地超越自我,才是Parkour精神之所在.
作为防护，我们可以戴上手套，护膝，护肩等护具来保护自己的安全.但是无论什么护具也比不上 正确的动作 能保护自己.
作为一个Traceur,我们应该永远记住一点,Parkour,并不cool.Parkour是精神,Parkour是哲学,Parkour是灵魂的另一表现形式.
以前看过一部法国的电影 99%都是真动作 都是特技 动作 那位知道说一下名字 谢谢了
PS:暴力街区和企业战士2部我都看过,个人觉得应该是企业战士1,BUT这三部都很棒!
企业战士1
◆原 名：Yamakasi
◆译 名：企业战士
◆导 演：阿里尔 吉托恩
◆主 演：Chau Belle Dinh
Williams Belle
Malik Diouf
Yann Hnautra
Guylain N\'Guba-Boyeke
Charles Perrière
Laurent Piemontesi
Maher Kamoun
Bruno Flender
Amel Djemel
Afida Tahri
Abdelkrim Bahloul
Nassim Faid
Pascal Léger
Frédéric Pellegeay
◆编 剧：卢克贝松
◆类 型：Action/Drama/Crime
◆片 长：86 分钟
◆上 映：2001年
◆国 家：法国/西班牙
◆语 言：法语
◆链 接：http://www.imdb.com/Title?0267129
◆简 介：
Yamakasi是由七个年轻人组成的. 他们每个人都有一项特异能力：冲刺的速度如火箭一样快、臂力惊人、身体如橡皮筋一样柔软、能够飞檐走壁....等等。Yamakasi七个人在城市中逍遥自在，无所不能，他们是大家心目中的传奇人物。
有一天，一个贫困、患有心脏病的小男孩命在旦夕，如果12个小时内不能筹到手术费，获得一颗新的心脏接受手术，他将撒手人寰。
Yamakasi决定抢救小男孩的性命，于是他们七个人决定利用有限的12小时劫富济贫，找有钱大老下手。而一直视他们为眼中钉的警察局，出动大批人马来阻止他们的行动，一场追逐大战就此展开……
企业战士2
◎片 名 Fils du vent, Les (2004)
◎中文 名 飙风小子
◎年 代 2004
◎国 家 法国/英国/西班牙
◎类 别 动作/冒险
◎语 言 法语
◎片 长 90 Min
◎导 演 居利安 赛瑞 Julien Seri
◎主 演 Williams Belle .... Williams
Ch?u Belle Dinh .... Kien
Malik Diouf .... Kenjee
Yann Hnautra .... Yann
Guylain N'Guba-Boyeke .... Yaguy (as Guylain)
Charles Perrière .... Logan
Laurent Piemontesi .... Léo
Elodie Yung .... Tsu
介 绍：在练成了移动术之后，这几个法国青年决定一起回到曼谷。在那里他们遇到了把所有的能力全部贡献给yakusas组织的中国人，这些中国人有个绰号 “土狼”，Tsu一个漂亮又有才华的中国女子，她是土狼首领KIEM唯一的姐妹。
在绑架了其中的一个女子之后，这些法国人面临着在敌人的领地丧失生命的危险。Yamakasi发现他们卷入了一个“不清楚的”历史，反抗当地的人，这些当地人的把一群全副武装的人通过撒一种迷药控制着，这些武装的人由一个想成为的当地首领的小头目控制着......
B13区
原名：Banlieue 13
译名：暴力街区/13区
导演：pierre morel
编剧：吕克· 贝松（luc besson）
bibi naceri
演员：大卫 ·贝尔（david belle）
达米埃· 西里尔（cyril rafaeli）
托尼· 达玛修（tony d''amario）
类型：科幻/动作
上映：2004年
国家：法国
语言：法语
字幕：中文
内容简介:
巴黎，2013年，一堵墙把落后地区与其他地区隔离开来，那里没有法律，没有制度，并且被黑社会集团所控制，他们胆大包天，无恶不作。达米埃是警察局的一个精英，是特殊行动小组的高级督察，也是武术高手，非常善于打入敌人内部。他完成任务以迅速、敏捷、准确著称。这一次，政府交给了他一个在他职业生涯中最棘手的任务，一个具有大规模杀伤性威力的武器被十三区最凶猛的黑帮偷走了。达米埃的任务是要除去这个大规模杀伤性武器的爆炸系统，为此他必须与雷伊托合作，因为雷伊托是唯一知道这个黑帮内幕的人，并且雷伊托也要营救他落入黑帮手中的妹妹......
Parkour的简介
Parkour是诞生在80年代的法国 , 而在2002年在英国开始盛行.中文名跑酷。在Parkour的世界里, 练习者称为Traceur.
Parkour 的动作是结合了所有自由的动作, 提升创意 并且鼓励人们去找到属于自己的信仰.在Parkour的领域里,不少Traceur极力想表现 flips.spin ,这些未收录的的动作, 这也表达出了Parkour并不局限于某些固定的动作.甚至说你也能够拿你的动作加到Parkour里面.
Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋，更适合飞檐走壁似的速降、跳升和飞跃.如果你想要多了解Parkour的动作, 有几部电影是你非看不可的 . "Rush Hour" "Barlieue 13""YAMAKASI" .前两部参与的演员是他的创办人DAVID BELLE. 而后面的则是DAVID所带出来的队伍.
Parkour的历史
Parkour的起源原本是小孩子童年的游戏. 在里斯 , 创办人(核心人物中的 David Belle 和Sebastien Foucan)小时候 , 常喜欢在扮演忍者, 在学校的屋顶上跑跑跳跳. Sebastien 在Jump London提到, 我们就是从这里这里开发出Parkour , 整个城镇就好像是我们的一样,像是为了Free Running这个运动 ,你只需要像这些小孩子一样,看着同样的东西, 想这同样的东西 , 这就是
Parkour的视野.
开创人一开始是在一个叫做"YAMAKASI"的团队,可是后来因为意见不合而退出了.
Parkour的形成包括很多元素 , 不只是由George Hebert 在20 世纪初所开发出来的‘Natural Method of Physical Culture’ . David 是被他的父亲影响的 ,一个练习这个运动的军人.
Parkour这个字的原文是 “parcours du combatant " 指的是障碍物课程 . 大家可能都只注意到其中的两个核心人物 Sebastien Foucan和David Belle , 而忽略了Parkour其实是由一大群人所创造出来的 , 其他对PARKOUR 有影响的人有 Yahn Hnautra, David Malgogne, Frederic Hnautra and Kazuma. 另外一个影响就是David Belle的那位有着身为军人的父亲 ,他很鼓励David Belle 这种"自由的信仰"
parkour的哲学
" The way is the path of silence.Cut across town quietly at your own speed. Concentrate on footwork, Your Touch, Yourown sensibility. Look for cat-like silence and you will find thepath...
This is the way"
《This is The way 》---Sebastien Foucan
生活就像是有障碍和挑战所组成的.要克服这个过程. 如果你精通parkour, 那你的人生就会得到更多的东西.
了解Parkour的哲学比表现出简单的东作重要得多 . 这可以算是一生中重要的课程. 但是如果你还要更了解他的内部哲学 --- 一个学习Parkour的要素就是阴阳:
根据阴阳说, Parkour是有两种形态的
首先, 流畅和利落的动作就是"阴"
第二, 冲击性的动作是"阳"
你一定要找到适合自己的平衡点.
Parkour 不是流行的产物 , 而是心灵上的进化，要想动作是困难的事情 .如果没有一个肯定的信念 , 要像动物一样移动,像水一样流动 ,来找运自己的平衡点. 这是很难做到的, 但这就是Traceur得道路. 在练习中, 专注在自己的身上比在乎外在环境更重要. 最重要的Parkour忠告就是依循自己的信仰. 按照步骤慢慢进行. 一个人独自的训练没多大好处 ---人一定要互相的联系. 如果你在联系Parkour的时候发现了什么正面的东西. 因该传达给其他人.
不要忘记要有愉悦的心情, 这也是Parkour的重点.
不要忘了在训练的过程中找寻自己的属于自己的道路 .在建立在快乐和了解Parkour的内容中, 你可以找到属于你自己的节拍 .
创办人
David Belle,25 岁,出生在法国.小时候 ,常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳.他的父亲事一位军人 , 他受到父亲的启发,进而开创出PARKOUR这种运动.主演过电影Banlieue 13（13区、暴力街区)现在进军演艺圈. Sebastian Foucan ,法国人.Sebastian Foucan 和同年好友 David Belle 开发出 Parkour 的理念.
他们已经经历了10年, 创造出新的一种生活方式. 他受到了亚洲哲学的影响. 决定要将本身的信念,从对抗负面的力量 , 转换成" 像水一样的流动".他之后选择用自己的信念, 开创出新的哲学.而这个立点是建立在自由的理念上
他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动, 现在已经成为了Parkour 这项运动的国际代言人之一. Sebastien 说过: 没有人开发什么, 你是被启发, 而且你有的时候还能够提升你自己." 他是建立Parkour思想的开创人. YAMAKASI 曾经是David Belle 待过的团队 , 但是后来因为意见不合 , 结果果便离开了这个团队.
YAMAKASI是萨伊的班图语. 意思是探索人类潜能激发身提与心灵极限的一种哲学他们想成为心智坚定身提强健的强者
“YAMAKASI”相当于“High Energy”，你可以称它为“极限能量”。它主要指的是一种开发人类身体与心理潜能的技术，一种能充分激发出每个人的体能与心智以达到最大极限的方式。----“向极限挑战”，这就是“YAMAKASI”的真正涵义，相信这句话在任何时候对人都会有所启发的。
对Yamakasi成立的动机，邵说，那是天生的、自然而然的，他们七个人小时候就认识，当时他们一起玩、一起跑跳，便约定试着去探索体能的极限。劳伦也表示，他们进行这样的提能训练只是想变得更强壮、保护家人，而不是想和别人打架.