概述：本道作业题是詹纹共同学的课后练习，分享的知识点是什么叫人体能量不足，指导老师为宦老师，涉及到的知识点涵盖：【身体能量不足时怎么办？】-什么叫人体能量不足，下面是詹纹共作业题的详细。
题目：【身体能量不足时怎么办？】-什么叫人体能量不足
应该吃：菠菜沙拉.甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成.
不该吃：白巧克力.白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉.白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成.
2、身体能量不足时 应该吃：什锦果仁.葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量.坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要.
不该喝：浓咖啡饮料.虽然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高,不利健康.
3、身体需提高脑力时
应该吃：蓝莓.蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险.
不该吃：冰淇淋.甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散.
4、身体需保持清醒时 应该吃：鸡蛋＋全麦面包.鸡蛋是蛋白质的很好来源,早餐吃鸡蛋,全天有精神.研究发现,与早餐吃奶油干酪的人相比,早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量.
不该吃：饼干＋奶油干酪.这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克.
5、身体醉酒后
应该喝：橙汁.橙汁中的果糖使酒精代谢加速25％.其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损.
不该喝：碳酸饮料.二氧化碳会使醉酒的感觉更严重.
6、身体不太舒服时 应该吃：人参茶（冷热皆可）.研究发现,每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25％.人参有助于增加体内关键免疫细胞,从而杀灭入侵病菌.
不该喝：咖啡因饮料.咖啡因过量会扰乱睡眠,抑制免疫功能,更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病.
思考：
思考1：能量能给身体带来什么好处？
提示：能量即生命源泉 人就像一台复杂的机械设备 能量就是驱使设备运行的动力本身人身体的诞生乃至消亡， 就是一个能量凝集，和转移的过程。人的的生命体就是由含有能量的物质组成。人体内的能量是移动的，如人排汗，运动，排泄，以及体内进行的消化，...
思考2：为什么人体摄入能量过多过少都对人体有害 ？？？
提示：因为能量具有转化和转移的方向性，能量的转化和能量的转移，都是有方向性的，所以能量摄取过多或过少对人体都有损害： 1、如果人体能量摄取过多，通过能量的转化或转移特性，会导致脂肪层变厚，人体发胖，血脂增高，心脏负担变重，影响人体健康...
思考3：人体热量摄入不足的危害?
提示：因为维持生命的大部分化学反应的催化酶活性都在37度左右，大量的热量被用来维持体温了，你要是不保持这个体温你会挂 热量摄入不足你会头晕眼花，说白了就是饿 热量过多发胖呗 热能摄入过多会引起营养沉淀。表现有那么几种，肥胖，胆固醇增高，血...
思考4：身体缺少能量，如何补充。
提示：每日~ 合理按时饮食就能补充能量~~
思考5：人体每日所需能量
提示：人体每日所需的主要营养物质大致有三类： 碳水化合物：包括糖类、淀粉等。是人类最基本的营养物质，它提供了人体50％的能量来源，每克碳水化合物能提供千卡热量； 蛋白质：包括植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白含量较高的有豆类等，动物蛋白来源有...