业余游泳爱好者如何在没有教练的情况下提高水平？
我们都知道标准泳姿只有四种，喜欢游泳人在熟练掌握一种泳姿之后肯定也是会去尝试其它泳姿的。但即便是能熟练的游蛙泳了，也并不能说就有多好的水性，多强的水感。在学自由泳，蝶泳，仰泳的时候，因为动作不熟练，会和初学游泳时一样，也会觉得气不够用，也会鼻子进水，因此也会对水有恐惧的心理。有个朋友就是个例子，蛙泳游得很好了，但是自由泳换气就是不行，也请教练指导了，但是一侧头换气就害怕，再加上平时也不怎么练习，到现在也还是不会。
对于成年人在学习游泳的时候通过教练指导是一种途径，但不是必然，教练可以纠正动，教你方法，但游泳的那种在水中的感觉只有自己能体会得到，也只有通过自己不断在泳池中的练习才能找得到。现在网上有那么多的视频教程，我想更多游泳爱好者也都是通过自学加上不断的在实际练习中提高自己。
我从完全不会游的小白到四种泳姿都会游也是用了不短的时间，但是蝶泳到现在游得也还不咋样，还在练习中，主要的问题是手臂出水时的感觉不好，因此也看了很多网上的视频教程，现在主要是通过打蝶泳腿游自由泳的方法来找感觉。我说自己练习蝶泳经历的意思是，无论是那种泳姿，当遇到问题，遇到瓶颈的时候首先要自己分析问题出在哪里，再去寻找解决的方法。那题主的问题是自由泳游得累，游不远，其实这也是很多自由泳初学者遇到的问题。这个问题网上也有很多回答，动作差不多都会做，主要就是协调性和换气做韵律呼吸的问题了。
当学习一种新的泳姿的时候，首先不要去追求速度，重要的是动作的协调性，游这种泳姿时自己在水里的感觉，有了这些，速度自然也就会慢慢提起来了。
蛙泳100米1分55秒，这速度我感觉应该挺快的了吧。没有和别人比较过，我一般都是游1000米，最快能游到22分钟左右。要是想再提速的话那真得着教练指导了吧。
游泳爱好者
说句实话 哪那么容易死 脑死亡还要5分钟呢 再说游泳不要在太深的水游根本死不了 你放心吧 哥哥有经验 哥哥学游泳就用了3分钟 ！ 瞬间学会 嘿嘿！
如何激发与培养业余游泳运动员的兴趣
1.提前着手，越早越好，不过应该控制在5岁-6岁左右
2.前期培养兴趣为主，进度不要太快，让孩子有兴趣，这样后期才能更好的发展，也可以多给孩子看一些游泳比赛的录像，还有奥运会领奖的录像，激励孩子
3.找个当地比较专业的游泳场馆 比如体校，省市游泳队等
4.需要坚持很久，从孩子开始学习到参加比赛 需要很长的时间 如果条件好的小学以内可以出成绩，但是这样练会荒废学业
#羽毛球#一名普通的羽毛球业余爱好者，在没有教练的情况下该如何进行练习（如步伐、杀、吊、切球等）？
一个人的话不知道能否租用场地（话说可以租用场地的话还不如就找个高手打- -）
如果能
就各种技术而言，可以有各式各样的练习方法，
例如练习杀球的方向，可以在场的另一边放置一个或两个塑料瓶（直线和斜线），有目标性的练习杀球方向（反手将球打高来进行不断地练习）
步伐的话可以进行反应性的触地练习（就是不断在场上移动用手触摸各场角的地面）
不过还是那句话，可以租用场地的话还不如就找个高手打，不过即使没有高手，有别人在一旁帮忙扔个球什么的也是可以做削球这种在网前的小练习的........
如果没有场
平时无聊想练的话，经常握拍和挥拍是王道，在空旷的地方（别打到别的东西）可以进行不断地挥拍练习，其实不管你的挥拍动作是否标准，挥久了自然就掌握正确的握拍姿势了，不知道你是否会用拍划出“8”字，经常这样练，可练习击球柔韧性.....
另外，如果周围环境有这种条件的话，可以在高处用细线吊挂一个球或是其他小东西，可以练习击球点的准确性.........
老实说吧，在没有场和别人的情况下，能够做的自我练习只有自己挥拍了= =
但可以做一些其他相关的体能训练（如跑步，举重，跳绳，原地跳转，单脚平衡等），同时平时要经常拉拉筋骨，把韧带拉开，对步伐的移动和起跳有着至关重要的帮助......
最后买本指导书吧，虽然说动作教学的话视频是不二之选，但书中会讲到许多战术指导，作用极大。
加油吧，虽然我的技术也不算很好，但只要努力练习，还是可以打得相当好的^-^
乒乓球业余爱好者如何提高乒乓球水平
一、掌握好的基本功，可以通过视频（推荐唐建军的教学视频）学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。
二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；
三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。
四，有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。
五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。
六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。
七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。
对于一个乒乓球业余爱好者，如何提高自己水平的问题。
以下纯属本人意见，希望对你有帮助！对于业余爱好者提高乒乓球水平的一些建议 如果你从前接受过专业训练．那么不必看这个帖子．
如果你是初学者．或者自己练了多年不得其法，你可以看看．
大学里比较的空一些，我经常会和很多的爱好者一起打球．三年中一起打过球的爱好者很多．以下是我在这三年中，对与业余爱好者打球对于他们问题和缺点的一点体会．
对与技术：
这也许写一本书出来都不够详细来说明这一点．在这里我就提几点实用和常见的问题．
１．很多的球友往往会抱怨自己的弧圈球拉的不够转．球速不够快．于是用上了更大的劲，但是效果却不好．对此我想说，对与弧圈球，力量是重要的，但是你要学会把力量用的更有效率一些．说的通俗一些就是把力量使在刀刃上．弧圈球想拉的更转，更快，不光要有 较好的力量．更重要的是你要学会用腰部的力量，在球迎面而来时，你可以侧着身子面对来球，击球前再转动腰部，带动身体（包括拿拍的手）转过来去拉这个球．这样你的力量才可以充分的施展到球上，让你拉出的弧圈球更快更转．其次，动作的标准规范也是很重要的（在此无法用文字说明）．如果不太明白，可以多看看电视中转播的乒乓球比赛．
２．步伐问题，和其他所有球类运动一样．乒乓球的步伐也是非常的重要．没有经过专业训练的球友常常会感觉力不从心，人跟不上来球的节奏．如果对方多给你几个回合的大角度正手，反手，往往会自己乱了脚步．或者被直接＂吊＂死．对于这个问题，球友可以这样做．打球准备的时候，微微弯曲你的膝盖和双腿，脚后跟略微离地，这样可以让你在快速移动中降低你的重心，保持身体的平衡，更重要是可以让你在瞬间需要移动时提供足够的力量和速度．大家可以体会一下，双脚站直不离地和我说的这个方法，哪个更有利与移动．还有，移动的时候，人的左右移动是靠双脚并步过去的，也就是说是横向的．千万不要出现＂交叉步＂ 这个只适合于篮球．另外，球友在打球时要有意识的去移动，离自己身体比较远的球要学会用脚步的移动来把自己和球之间的距离调整到一个合适的位置．而不是靠伸手去＂撩＂这个比较远的球，＂撩＂是一个很不好的习惯．
３．球的旋转变化．这是乒乓球运动的主旋律．也是其中的奥妙所在，如果不知道这点，枉为一个爱好者．我在这里着重讲如何接对手的接发球．对与上旋球，球性是带上的旋转，回球时比较容易出界，大家可以直接用正手抽或者用反手推挡把他推掉．也能用前冲把它冲掉．但是要注意，球是带上的旋转，击球时要注意压倒拍面，防止球出界．对与下旋球，由于球性是带下的旋转，击球容易落网，一般下旋球发在你的反手位，比较稳妥的方法是挫一板，但是千万不能直接击球，那样肯定会落网．或者可以侧身拉弧圈球．如果在正手位，是长球．你可以象拉高吊弧圈球那样轻轻的吊一拍．把球打长的些，落点在对方的反手位．这样他就很难用凶猛的进攻来回击了．因为有旋转和角度．
４．站位 很多球友都不太注意这个问题，在我小时侯刚学打球时也是一样．觉得哪个脚站前面无所谓．到了练了几年会拉弧圈球时才知道站位的重要性．对与一个进攻球员来说（不包括打削球），谁能率先抢攻是意味着谁占据主动，而比赛时谁也不会傻忽忽的把球送到你的正手去让你拉球．这就涉及到侧身拉球了，如果站位哪只脚先站前不对，你就无法侧身拉球．如果你是右手球员，把左脚略微前移，如果是左手球员，则相反．在打球的任何时候都不要改变．养成这个习惯是很重要的．
５．球的旋转，有一次打球，一个球友问我，为什么你的发球总是那么转，而我的旋转总是不够强烈，对这个问题．我小的时候也一直存有疑问，也没有去问过教练，后来观察一个比我大的队员发现．他发球是动手腕的．自己尝试了一下，发现运用手腕的转动之后，球的旋转会明显加强．所以球友打球时，不要光用手臂的力量去加强旋转，这个效果不大，要在球拍触球的一瞬间用转动手腕来加转．
６．发球． 发球的质量好坏的重要性我就不多讲了，关键是自己多钻研，对于球友想提高自己的发球的角度质量，我的建议是自己练发球时，拿几个打破的乒乓球，剪成两半，拿半个放在球台的，左右两个底角，中线，还有两条边线的近网处．发球时让球的落点能够精确的落在半个球上，尽量做到这一点．开始可能会觉得困难，但是假以时日，你会发现自己对力量和角度的控制都会得到增强．这也是我从前训练时每天的必练项目．
７．关于球拍．很多球友非常追求球拍的好坏，常常不惜代价买昂贵的球拍，对与这点我觉得没有必要，球拍关键是适合自己，再好的球拍也需要良好的技术和战术，光靠球拍的好坏，对自己水平的提高是很有限的．我个人认为，一般爱好者，买一块５００左右的球拍已经足够了．日本蝴蝶的拍做工精细，是直拍选手的很好选择．而横拍的欧式打法的选手那么 多尼克．斯的卡是不错的．以前有个故事．老的国家队球员那时候非常中意国产＂顺风＂球拍．因为当时他们觉得这个拍打起来特别的有感觉．但是后来停产，以至于＂一拍难求＂，但是你知道这个＂顺风＂拍的材料是什么吗？竟然是非律宾出口到中国的货物外包装的木板箱制作的．因此，我建议大家不要太在意品牌和价格．合适最重要．
今天就写到这里吧，希望我的建议对广大爱好者有所启发，也欢迎大家给提建议．或者联系我，指出我说的不对或者不足的地方，大家一起交流，我也可以为大家做陪练，当然我不是什么非常强悍的选手．我的ＱＱ是450893554 手机：１３６０６６０２６７２
女，33岁，纯业余游泳爱好者，目前1500米蛙泳能在32分钟左右完成，是个什么水平？
你要说正规水平的指标吗，1500米半个小时完成按正规标准的话，三级达不到，记得小时候培训的时候有个少年标准，你应该差不多。不要小看少年标准，达到这个标准的，在业余爱好者来说已经非常不错了。而且1500蛙泳好像也没有这个项目，你试一试50米你能游多少，这个在网上就能找到国家指标了。PS：体力很好嘛，忘。
扩展
今天试了，100米，82秒，这个，如何？
如何提高游泳技术水平？
一、找个教练，确保你游泳动作正确，训练方法正确。
二、自己苦练。
不过我想提醒一点，现在游泳教练十分混乱，不管游成什么样子都敢当教练，请问连自己都不知道怎么能在水里把动作作对，怎能教好游泳呢！所以还是在选择教练前慎重！自己多练可以提高人对水的感觉，从而提高速度，不过提高幅度一般。
我是游泳教练，你可以和我私聊哈！从58上找，蔡教练，电话是1581的！
没有教练 怎样能尽快学会游泳
一楼的写的什么东西啊？看清楚题目了没？人家问的是怎么游泳!不是问怎么处理特殊情况以及所需要注意的事项！游泳嘛。你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。
还有中：
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。
学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。
大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。
另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。
无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！
那么什么是游泳的基本功？
最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。
学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！
为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。
学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。
所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。
反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。
这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。
潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。
好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^
掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。
在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。
即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。
对小孩基本没有特别的要求