我发现一个很有意思的事情，中午吃饭后，人们相互发生矛盾的概率会大大增加，这是什么原因？
原来吃过午饭后，人容易感到很累，想睡觉，这时候如果不能马上休息，而是还要跟人聊天或者工作，情绪就很容易波动。
午饭后是吵架、矛盾的高发时段。
这在公司里，会表现为同事间的口角；在家里，婆媳之间也容易在这个时间点闹矛盾；孩子也容易在这个时间大哭大闹。
这个小细节可不能忽视，它其实反应了一个问题：当你的身体不舒服的时候，情绪就会很容易受到影响。
高情商人群的一个重要能力，就是让自己始终保持“精力充沛”的状态。如果能够做到以下几点，你也能远离疲倦，保持每天的好心情。
一、感到疲劳之前就该休息
随着生活节奏加快，很多人（包括我）在睡觉前如果觉得很精神，就会想：今天是不是没充分利用？是不是现在睡有点浪费时间？
其实这种思想是极其错误的，“修屋顶永远要在暴风雨之前”，这句话不仅是马云、郭广昌等商界大佬的座右铭，更是我们每个人都应该去思考的。
当你身体感到累得时候，其实已经损害到了的健康。
所以，要养成良好的作息习惯，即使睡觉前自己感觉还是经历不错，也应该准时休息，这样会形成良性循环。
再推荐几个疲劳前的休息时间点你也可以进行短暂休息，例如：常见的午饭后，可以小睡10到30分钟，效果很好；晚饭前，可以小睡10-30分钟，会让你精神百倍。
丘吉尔到60多岁的时候，一天还可以很投入地工作15个小时，他的秘诀就是每天晚饭前睡一个小时，这样可以让他在晚上也可以保持充沛的精力。亨利·福特80大寿时有人问他精力充沛的秘诀是什么，他说“我能坐着就不站着，能躺着就不坐着”。
二、保持良好的工作习惯
我一直坚信“天道酬勤”这句话很误导人，我更相信“方法不对，努力白费”这句话。
工作中，我们要养成良好的工作习惯，这样能让工作效率更高。毕竟，效率和结果才是正道，社会上从不按辛苦程度、勤劳程度来衡量一个人的工作业绩。
有以下几个工作习惯会让你的效率倍增：
习惯1：桌子（电脑桌面）整理好。整理好你的桌子和电脑文件，会大大提高你的效率，因为混乱会让你在找东西上浪费大量时间，更让你容易产生忧虑、焦躁的情绪；
习惯2：先做重要的事。如果你每天都有很多紧急的事要做，那么你要注意了。从看到本文开始，先做最重要的事，这样才会形成良性循环，你会发现紧急的事情会越来越少，因为你已经提前解决了问题。反之，如果重要的事不做，慢慢就会变紧急的事，你就会陷入恶性循环；
习惯3：快速做决定。拖延是一种病，得治。我们不仅在工作中、生活中不断把该做的事情往后推，更习惯了拖延做决定，这会让你始终牵挂这个决定，进而影响自己的精神。孙正义仅在几分钟之内就做出了投资马云3000万美元的决定，我们不求像这些高手一样快速决定，至少能在一些小事上更有决断力，否则未来堪忧啊！
习惯4：学会借力。很多事情，你完全可以不用事必躬亲，有些可以找同事帮忙，有些可以找亲戚朋友，有些可以外包，在这里多提一句，现在淘宝、猪八戒等等外包的平台有很多资源，充分借力，会让你的工作更高效、更轻松。
三、兴趣是缓解疲劳的“神药”
我曾经在一家知名的“高科技光缆”的公司实习，我申请的是市场营销部门的实习岗位，原本以为会做营销的工作，结果公司把我拉到码头，做“监工”！就是跟小Boss一起看看货是不是安全装上车。当时我的内心有一万匹马在躁动，心里想：这完全不是我喜欢的工作嘛！
结果可想而知，我主动从公司辞去了实习工作。要知道，这个公司可是中国航天领域的有名的制造公司啊，但我果断决定离开，因为不喜欢。
后来自己在本科的时候兼职创业，项目是帮驾校招生，做自己爱好的营销工作，就非常顺利，一年多时间销售额就做到了100多万，赚到了人生的第一桶金，这就是兴趣的力量！
这里就要说了，“兴趣是你成功的唯一原因”，如果你不喜欢、不感兴趣，什么事情都做不好。万一你正在做的事情自己不感兴趣，那么，别抱怨，要么辞职换一个喜欢的工作，要么培养自己的兴趣，让自己彻底“爱”上这个工作。
除非是做体力劳动的，否则是容易累，之所以感到累，其实是“心累”，是你的情绪、心情、思考，在极大地损耗你的精神。忧虑、焦躁的等负面情绪，是让你感到精力不济的罪魁祸首。
有了足够的兴趣，你的精力就不会被烦躁所损耗，而是会有源源不断的内在动力。有些人整天精力旺盛，为什么？因为他在做自己感兴趣的事情呀！
好了，今天就简单讲到这里吧，我会经常更新原创的文章，记得常来。
我是唐磊，希望我的微信公众号，能够帮助你提高情商，变得更成功、更幸福。
唐磊简介：法学博士，多次往返美国，师从美国顶尖社会学专家，2007年关注情商，10多年来长期从事情商咨询工作。