早晨起床标志着一天的开始，每个人起床后都有自己的习惯，比如晨起锻炼，养生操之类，那么正确的晨起养生应该是怎么样的呢。外链代发 三叶草平台外链代发 三叶草手工外链代发
伸展四肢
睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展。活络我们的经骨。先唤醒我们的大脑神经。同时醒来做这些动作，可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象。
不要叠被子
早晨起床，不应该立马叠被子，应该将被子平铺开来，经过一夜的睡眠，皮肤排出的水蒸气被被子吸收，加上体温会产生大量细菌，让被子通通风透透气，最好能接触一下阳光，才能杀死细菌，保持一个干净卫生的环境。
喝一杯水
早晨起来，人体处于饥渴状态，这时候需要补充水分，清洗肠道的同时，帮助人从沉睡状态清醒过来。
吃好早餐
早餐是一天中重要的一餐，他能保证一上午的能量供应，只有吃好早餐，人才能一天精神，更是为了胃的健康，经常不吃早餐很容易造成胃部疾病。